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PILAT3S Brand Claim
As nossas Rotinas

Last Longer, Go Stronger

Através de transições mais rápidas e mais repetições, as rotinas Tone focam-se em aumentar a frequência cardíaca e queimar calorias, mantendo movimentos dinâmicos contínuos. Prepare-se para sentir alguma intensidade e tonificar o seu corpo.
PILAT3S Tone RoutinePILAT3S BallPILAT3S Tone RoutinePILAT3S Equipment - The BoxPILAT3S Tone RoutinePILAT3S Tone RoutinePILAT3S Ring
Tone

Eleve a sua postura

Uma rotina dinâmica que apresenta um maior número de repetições e transições rápidas, ao som de playlists energizantes que melhoram a sua experiência de treino, criando uma sinergia perfeita entre ritmo e movimento.
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About PILAT3S
Beneficios

Desenhado à sua medida

PILAT3S Tone Routine

Resistência

Suar a camisola

Um treino completo e enérgico que eleva a sua frequência cardíaca. As nossas aulas de Tone foram concebidas para o fazer suar a camisola e sentir uma tonificação direcionada em todo o corpo.
PILAT3S Tone Routine

Intensidade

Tonificação avançada

Eleve a sua rotina de treino com sequências intensas que trabalham o corpo no seu todo. Tonifique e defina os seus músculos como nunca antes!
PILAT3S Tone Routine

Enérgico

Melhore o seu ânimo

Sinta uma explosão de endorfinas e eleve o seu humor através de sequências dinâmicas conjugadas com as nossas playlists energizantes, concebidas para amplificar o seu treino.

Taster - A sua experiência de 30 Minutos

Descubra a essência do PILAT3S com a nossa Aula Taster de 30 minutos. Concebida para lhe apresentar os princípios fundamentais, o equipamento e a metodologia que compõem a experiência PILAT3S, esta aula oferece a antevisão necessária de uma aula completa de 50 minutos.
First-Timer

Novo em PILAT3S? 

Prepare-se para elevar a sua rotina de fitness com o Reformer - o seu novo companheiro de treino favorito. Esta estrutura semelhante a uma cama, equipada com molas de resistência, desliza dentro da sua armação e é central para a sua experiência PILAT3S. 
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Descubra outras Rotinas

Precision in every move, Progress in every routine

PILAT3S Routines

Align

Move with Grace

As nossas aulas Align são rotinas de ritmo mais lento compostas por séries de movimentos de rotação aberta e torções. Estas rotinas são perfeitas para quem sente o seu corpo rígido e procura aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade através de uma recuperação ativa.
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PILAT3S Routines

Power

Powered by you

As nossas aulas Power têm como objectivo desenvolver força exercitanto vários grupos musculares simultaneamente e através da incorporação de halteres e movimentos compostos em cada rotina. Prepare-se para agachamentos e elevações ao estilo PILAT3S!
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PILAT3S Routines

Xpress

Burn, Sculpt, Repeat

Xpress é uma versão reduzida de 30 minutos da rotina Tone - ideal para uma pausa para o almoço ou para quem tem pouco tempo.
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Em breve

Fique atento ao que vem por aí

Estamos a trabalhar nos bastidores para oferecer recursos novos e interessantes para melhorar a sua experiência no PILAT3S. Esta página está em desenvolvimento e será lançada em breve. Volte mais tarde para atualizações e prepare-se para elevar a sua jornada de fitness.