Tone
Eleve a sua postura
Uma rotina dinâmica que apresenta um maior número de repetições e transições rápidas, ao som de playlists energizantes que melhoram a sua experiência de treino, criando uma sinergia perfeita entre ritmo e movimento.
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Beneficios
Desenhado à sua medida
Resistência
Suar a camisola
Um treino completo e enérgico que eleva a sua frequência cardíaca. As nossas aulas de Tone foram concebidas para o fazer suar a camisola e sentir uma tonificação direcionada em todo o corpo.
Intensidade
Tonificação avançada
Eleve a sua rotina de treino com sequências intensas que trabalham o corpo no seu todo. Tonifique e defina os seus músculos como nunca antes!
Enérgico
Melhore o seu ânimo
Sinta uma explosão de endorfinas e eleve o seu humor através de sequências dinâmicas conjugadas com as nossas playlists energizantes, concebidas para amplificar o seu treino.
Taster - A sua experiência de 30 Minutos
Descubra a essência do PILAT3S com a nossa Aula Taster de 30 minutos. Concebida para lhe apresentar os princípios fundamentais, o equipamento e a metodologia que compõem a experiência PILAT3S, esta aula oferece a antevisão necessária de uma aula completa de 50 minutos.
First-Timer
Novo em PILAT3S?
Prepare-se para elevar a sua rotina de fitness com o Reformer - o seu novo companheiro de treino favorito. Esta estrutura semelhante a uma cama, equipada com molas de resistência, desliza dentro da sua armação e é central para a sua experiência PILAT3S.
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Descubra outras Rotinas
Precision in every move, Progress in every routine
Align
Move with Grace
As nossas aulas Align são rotinas de ritmo mais lento compostas por séries de movimentos de rotação aberta e torções. Estas rotinas são perfeitas para quem sente o seu corpo rígido e procura aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade através de uma recuperação ativa.
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Power
Powered by you
As nossas aulas Power têm como objectivo desenvolver força exercitanto vários grupos musculares simultaneamente e através da incorporação de halteres e movimentos compostos em cada rotina. Prepare-se para agachamentos e elevações ao estilo PILAT3S!
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Xpress
Burn, Sculpt, Repeat
Xpress é uma versão reduzida de 30 minutos da rotina Tone - ideal para uma pausa para o almoço ou para quem tem pouco tempo.
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