As nossas Rotinas
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Experimente a combinação de movimentos dinâmicos e funcionais no Reformer combinados com ritmos profundos e texturas ricas alinhadas com a intensidade do treino.
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Beneficios
Desenhado à sua medida
Atractivo
Efetivo
Ao combinar movimentos dinâmicos e funcionais no Reformer, as aulas Power oferece exercícios modernos que melhoram a força e a coordenação, tornando o treino desafiador e eficaz.
Personalizado
Acessível a todos
Focando-se em vários grupos musculares através dos nossos movimentos dinâmicos, das molas mais pesadas e dos dumbbells mais leves, na aula Power pode personalizar o seu treino ao selecionar a sua carga preferida de dumbbells, garantido um treino adaptado ao seu nível de fitness e simultaneamente desafiante.
Fortificante
Aceite o Desafio
Ideal para quem se possa sentir hesitante em usar dumbbells, seja num estúdio de Pilates ou no ginásio. Nas aulas Power, pode escolher o peso que melhor se adapta a si, sendo uma ótima maneira de começar a desenvolver força.
First-Timer
Novo em PILAT3S?
Prepare-se para elevar a sua rotina de fitness com o Reformer - o seu novo companheiro de treino favorito. Esta estrutura semelhante a uma cama, equipada com molas de resistência, desliza dentro da sua armação e é central para a sua experiência PILAT3S.
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Descubra outras Rotinas
Precision in every move, Progress in every routine
Align
Move with Grace
As nossas aulas Align são rotinas de ritmo mais lento compostas por séries de movimentos de rotação aberta e torções. Estas rotinas são perfeitas para quem sente rigidez muscular e procura aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade através de uma recuperação ativa.
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Tone
Go Stronger, Last Longer
As nossas aulas Tone apresentam transições mais rápidas e um maior número de repetições, com rotinas que visam aumentar a intensidade e a frequência cardíaca, mantendo uma dinâmica fluida. Prepare-se para experimentar sequências de alta intensidade e um aumento do ritmo cardíaco, tonificando o seu corpo em simultâneo.
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Xpress
Burn, Sculpt, Repeat
Xpress é uma versão reduzida de 30 minutos da rotina Tone - ideal para uma pausa para o almoço ou para quem tem pouco tempo.
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