Le Pilates est depuis longtemps reconnu pour sa capacité à développer la force, la souplesse et le contrôle. Mais si les principes restent les mêmes, toutes les pratiques de Pilates ne se valent pas. Chez PILAT3S, nous nous sommes inspirés des fondements du Pilates traditionnel pour le réinventer et l’adapter à notre époque. En associant principes classiques et techniques modernes, nous proposons un entraînement dynamique et accessible, conçu pour engager tous les corps et tous les niveaux.
Le Pilates traditionnel : la base
Commençons par l’essentiel. Le Pilates traditionnel, développé par Joseph Pilates, repose sur des mouvements contrôlés et à faible impact, visant à améliorer la posture, l’alignement et l’équilibre musculaire. L’accent mis sur la précision et la respiration en fait une pratique puissante pour la rééducation, le renforcement du centre du corps et la connexion corps-esprit. Au-delà du Reformer, largement connu, il existe de nombreux autres appareils de Pilates comme la Tower ou la Wunda Chair, qui gagnent également en popularité. En raison de l’utilisation de ces équipements, le Pilates traditionnel se pratique généralement à un rythme plus lent, en petits groupes ou en séances individuelles (1:1 ou 1:2).
Différences clés : approche, intensité et résultats
Les différences entre ces deux approches ne se limitent pas à la taille des groupes, mais concernent aussi le rythme et la manière de bouger. Le Pilates traditionnel est plus lent, avec un fort accent sur le contrôle du mouvement et la précision des enchaînements. À l’inverse, le Pilates moderne intègre des mouvements contemporains et un rythme plus soutenu, parfois enrichi par l’utilisation d’équipements supplémentaires comme des haltères.PILAT3S va encore plus loin dans cette approche moderne : une pratique énergique, rythmée, qui stimule l’endurance tout en maintenant motivation et engagement. Les effets sur le tonus musculaire et la mobilité fonctionnelle se font sentir dès le premier cours.
Pourquoi choisir PILAT3S ?
La méthodologie moderne de PILAT3S se pratique exclusivement sur Reformer, avec des variations dynamiques qui intensifient chaque mouvement. Les cours sont accompagnés de playlists soigneusement sélectionnées et se déroulent dans une ambiance lumineuse immersive, créant une expérience sensorielle résolument moderne. Le rythme est plus rapide, les transitions plus fluides et le défi plus intense, tout en conservant un entraînement à faible impact et respectueux des articulations. Les enchaînements fluides et les séquences full body améliorent la coordination et offrent une expérience d’entraînement complète, qui vous laisse plus fort·e, quel que soit votre niveau de forme.
À qui s’adresse PILAT3S ?
Que vous soyez pratiquant·e expérimenté·e ou nouveau·elle dans le Pilates Reformer, nos routines sont conçues pour vous. Align, Tone et Power sont pensées pour vous accompagner là où vous en êtes, afin de commencer facilement et de ressentir rapidement les bienfaits. PILAT3S propose une expérience de niveau supérieur, fidèle aux principes du Pilates tout en vous poussant plus loin.
