As nossas Rotinas
Burn, Sculpt, Repeat
Eleve o seu estilo de vida e maximize os resultados em apenas meia hora através de movimentos dinâmicos que ajudam a tonificar o seu corpo.
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Beneficios
Desenhado à sua medida
Enérgico
Melhore o seu ânimo
Sinta uma explosão de endorfinas e eleve o seu humor com esta curta rotina Tone que utiliza sequências intensas e playlists energizantes conjugadas para maximizar o seu treino.
Maximize
Tonificação avançada
Eleve a sua rotina de treino através de sequências intensas que ajudam a definir e tonificar os seus músculos em apenas 30 minutos!
Optimize
Apenas meia hora
Perfeita para quem tem uma agenda muito ocupada, esta rotina Xpress de 30 minutos garante um treino intenso de abdominais e tonificação eficaz de todo o corpo em apenas meia hora.
Taster - A sua experiência de 30 Minutos
Descubra a essência do PILAT3S com a nossa Aula Taster de 30 minutos. Concebida para lhe apresentar os princípios fundamentais, o equipamento e a metodologia que compõem a experiência PILAT3S, esta aula oferece a antevisão necessária de uma aula completa de 50 minutos.
First-Timer
Novo em PILAT3S?
Prepare-se para elevar a sua rotina de fitness com o Reformer - o seu novo companheiro de treino favorito. Esta estrutura semelhante a uma cama, equipada com molas de resistência, desliza dentro da sua armação e é central para a sua experiência PILAT3S.
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Descubra outras Rotinas
Precision in every move, Progress in every routine
Align
Move with Grace
As nossas aulas Align são rotinas de ritmo mais lento compostas por séries de movimentos de rotação aberta e torções. Estas rotinas são perfeitas para quem sente o seu corpo rígido e procura aliviar a tensão e aumentar a flexibilidade através de uma recuperação ativa.
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Tone
Go Stronger, Last Longer
As nossas aulas Tone apresentam transições mais rápidas e uma maior número de repetições, com rotinas que visam aumentar a intensidade e a frequência cardíaca, mantendo uma dinâmica fluída. Prepare-se para experimentar sequências de alta intensidade e um aumento do ritmo cardíaco, tonificando o seu corpo em simultâneo.
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Power
Powered by you
As nossas aulas Power têm como objectivo desenvolver força exercitanto vários grupos musculares simultaneamente e através da incorporação de halteres e movimentos compostos em cada rotina. Prepare-se para agachamentos e elevações ao estilo PILAT3S!
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